我们女性在日常生活中，难免会有妇科疾病的困扰，这不算什么的，主要是我们能够积极的治疗，改变我们的不良习惯，调整我们的饮食结构，合理的调理我们身体，才是最主要的，今天就和我一起来学习下吧！

我们女生每个月都会来月经，而大多数女性的月经总是出现不规律，要么提前要么推迟一周等，这些常见的问题都是我们要了解的。如果我们的月经提前3~7天都是正常的，月经提前往往比推迟更好；如果我们月经推迟3~5天这也是正常的现象，如果月经迟迟不来，那就考虑我们的雌激素水平紊乱，内分泌失调了，我们就要及时就医，要引起我们女性的重视。

月经疼痛怎么办？

1、腹部与脚部记得保暖，进行热敷腹部，无论什么季节，适当保暖

我们月经疼痛时，建议平时注意腹部和脚部的保暖，常用的就是暖水袋和热毛巾进行腹部的热敷，都是缓解疼痛很好的办法。热敷有利于促进血液组织的循环，消散深部组织炎症的消散，能够缓解疼痛，热敷的时间15~30分钟，不可时间过长，每次热敷时间需要间隔60分钟以上才可进行第二次热敷，记得用心。

2、喝一杯温热红糖姜水或热牛奶

喝红糖姜水常应用于寒性体质的女性，经期腹痛，月经量少，有血瘀现象的。 有助于暖子宫，暖肠胃，缓急止痛，达到止疼的作用也可以用于脾胃虚寒的人群体可以温中散寒，温阳益气，解痉止痛。

3、多注意卧床休息，避免劳累

我们女生来月经，不建议剧烈运动或持续的一个动作，比如：跑步、久站、久坐等。都是对机体的细胞的消耗，对大脑的消耗有氧组织加强，我们就会产生不适，会产生疼痛的可能性会很大。还是建议休息，避免劳累，以免出现不适。

月经来了多吃3种水果：

1、多吃苹果，属于温性的水果，它富含矿物质和维生素，含钙量丰富，苹果味甘、酸，性平，可以清热除烦，润肺开胃，增强免疫力，苹果中含有一定的铁离子可以改善贫血，补血的功效。

2、多吃葡萄，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素C，补益气血等等的功效。

3、多吃石榴，石榴具清热解毒、平肝、补气血、活血和止泻功效与作用。含有多种维生素和微量元素，也是含铁量非常高的水果，属于温性的水果，营养价值很高的，还具有养颜补脾胃的功效。

我们不仅做好以上的护理方法，还要多注意我们的卫生干净、整洁，勤换内裤、勤洗手、勤饮水、勤通风，保持良好的心情，避免经常的熬夜。定期的去医院进行体检，了解月经的周期变化，别再疏忽了，我们月经期间要注意保暖，注意营养的摄入。

温馨小贴士：

月经期间不建议喝咖啡、喝茶类的饮料等，以免刺激肠胃和内分泌激素，建议及时的戒烟戒酒，女生还是要对自己好点，自己不对自己好，谁会对我们好呢？做好自己的健康规划，值得我们思考我们的人生态度。