你身边是否有这样的朋友，外表看似强壮，但是走路总是爱出虚汗，经常的腰膝酸软，这很有可能是肾虚引起的。患上肾虚并不可怕，只要做好调节，还是能恢复的。那么肾虚的人吃什么食物好？下面就让我们来具体了解有哪些有助补肾的食物，供大家参考。

肾虚的人吃什么食物好？

很多男同胞们都不敢面对肾虚，因为该病会严重打击男人的自尊心。肾虚的人在饮食上也要注意，最好选择缓解肾虚症状的食物。肾虚有很多种类，包括肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、肾气虚等。我们就以肾阳虚为例，肾阳虚患者会出现四肢发凉、畏寒、腰膝酸软、水肿等，下面看看肾阳虚患者适合吃什么食物。

1、山药

中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、羊肉

羊肉也是很好的滋补佳品，对补肾温气有突出的功效。如果男人常吃羊肉，可有效缓解肾阳虚。据《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃，补肺助气”等功效。在寒冬，如果出现手足冰凉，尤其是女孩子，这就说明阳气较弱，需要进补一些温热的食物，补肾增加阳气来御寒。

3、芡实

清代医家陈士择说得最好：" 芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。"所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选，若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。

食补之外还要做好药物治疗

别以为只要进行食补就可以立竿见影的缓解肾虚，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，所以从物质成本上来说要比药物的成本高，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。我们还是以治疗肾阳虚为例，对比市场上多种药物，其中同仁堂的锁阳固精丸，下面我们来介绍一下它的功效：

同仁堂锁阳固精丸包含锁阳、肉苁蓉（蒸）、巴戟天（制）、补骨脂（盐炒）、菟丝子等24种中草药成分。诸药结合有补肾固精的功效，对治疗肾气不固所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等有很好的效果。其中锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜对人体有很好的温肾壮阳的作用；而芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎对人体有收敛固涩的作用；再加上知母、黄柏对人体有滋阴降火的作用。

所以肾虚如果伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状可以选用同仁堂锁阳固精丸来治疗，除此以外，畏寒怕冷、手脚冰凉亦可以用。

通过上文介绍，朋友们对于肾虚的人吃什么食物好已经有所了解了。利用食补的方式来补肾其实是很不错的选择，这样对身体不会有副作用。然而要想快速缓解肾虚症状，药物治疗也不能丢掉。