丰胸可以通过游泳，俯卧撑以及适当的运动来进行。我以前就是飞机场，实在是心有不甘。

因为傲人的胸部会让人感觉更具女人味，但是我作为东方女性的胸部都普遍比较平坦，现在市上丰胸的方法有很多种，但假体丰胸总是不自然，而且会有异物感。

天生就拥有饱满胸部的女性是比较幸运的，但是还有很多女性因为一些不良生活习惯，导致胸部偏平、下垂, 给自身形象造成了一定影响，要想让自己的胸部更加性感，就要找到合适的方法，运动就是不错的选择，我就通过运动来让胸部变得饱满坚挺，而比较有效的丰胸运动就是游泳和俯卧撑。

我当初为了丰胸运动还学会了游泳，人在水中游泳时，除了能借助水划动手臂充分扩胸外，还能利用了水的阻力、浮力和水波对胸部进行有效按摩，从而刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳还有利于腹、腰肌的锻炼。其中，仰泳和自由泳的丰胸效果最好，坚持一个多月以后有明显效果。

还有一个对于我来说就是俯卧撑，俯卧撑虽然动作很累人，但它确是公认的最有效丰胸运动。俯卧撑对锻炼胸大肌是很有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就会变得丰满，并且还能使胸部弹性增加。建议每天2次，分别在睡觉前和睡醒后各做15-20个，动作不一-定 要很标准，但必须要有一定的力度，这样才能起到锻炼的作用，每天只需5分钟，坚持三个月可见到效果。