减肥清肠一般情况下一个月左右一次比较合适。

要知道人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，即使人们每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。

宿便会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。一般认为隔开一阶段时间就需要让肠道胃彻底排空，以便身体的毒素能及时排出。

中医认为每个月有一次辟谷排清肠胃就可以的，就能比较彻底的排出毒素。想法是美好的，但是事实上总是事与愿违，清肠并不是通过你喝几杯水就可以达到清肠的效果，你所喝的水一般可以通过肠道吸收的。所以在临床上一般需要通过灌肠等一些方法来处理，通过灌肠可以清除肠道内的有害物质和毒素，但是对身体是有一定伤害的，可能会导致肠道黏膜的损伤，因此在减肥的过程中没有必要进行清肠的。

平时要注意通过饮食来减少宿便的产生。也就是多吃一些含纤维素丰富的食物，比如新鲜的蔬菜，平时多喝水等等。避免辛辣刺激性的食物，避免油腻的食物，是可以在一定程度上保证肠道清洁的，另外也能够起到很好的减肥效果。