刚开始发现自己身体有一些不寻常的情况，晚上睡觉的时候mm很痒，内内每天都是黄黄的，洗也洗不干净，白带也不正常，去看大白之后说是感染了HPV51，还是一个挺严重的型号，挺担心会不会影响以后的生活

感染HPV51之后人都破碎了，心理压力巨大：不敢和家人说，怕他们担心，身边的人也不敢说，怕别人说三道四的更难受。那段时间也一直在🕸️看HPV，了解了很多之前不知道的事情，感染了HPV如果一直拖后面有可能发展成宫 颈 问题，影响以后的生活，找对象都费劲，这才让我意识到要赶紧寻找方法来护理，HPV51是不能等的。

后面去看了大白，寻求帮助，我也天天在🕸️搜集HPV51转阴的方法，做了一些总结，记录了一些帮助恢复的事情，简单来说就是提高免疫力＋HPV凝胶干预，说起来简单，其实里面有很多都是需要自律和坚持的。

我简单分享一下我的转阴日常：

✅坚持运动：早上七点洗漱之后起床做半个小时的瑜伽，让自己出一身汗，然后简单冲洗一下去上班；晚上八点半还会跟着视频跳操，运动完之后泡泡脚也能帮助睡眠

✅饮食习惯：之前我是外卖的常客，油腻辛辣的来者不拒，现在开始自己做饭吃了，清淡了一些

✅HPV凝胶：我用的是中科精研抗HPV凝胶，我看它是械字号的，所以用着放心，打卡了一段时间之前白带异常、mm痒缓解了不少，感觉情况在慢慢转好，就坚持用了

✅少熬夜：其实我们每天要保证有8小时的睡眠时间，这样能让身体恢复白天所需要的精力，晚上泡脚或者运动一会还能让你更快入睡

✅注意卫生：小花园每天用温水清洗就行了，不用什么洗剂，内内也要一天一换洗，保证干净卫生