各位准妈妈，今天我们来讨论下一个耳熟能详的“十孕九痔 ”，这个问题其实一点都不尴尬，准妈妈都要直面哦。当然如果在孕前就有痔疮，那么建议怀孕前就要做痔疮手术或者其他方法把这个“问题”解决掉。

那么在孕期如何自查自己是否中招呢？非常简单，洗澡时候摸摸自己的肛门，有没有肉球。如果没有，那就恭喜准妈妈，你很幸运。如果有摸到一点点外翻的肉肉，那么准妈妈不得不开始要预防了。痔疮喜欢和准妈妈“做朋友”是因为孕妇体内激素巨变，血管弹性下降，血流回流减速，极易导致肛门静脉血液瘀积，受压肿胀膨大。

如何预防痔疮呢？

第一， 孕妇要进行清淡合理饮食，老话“病从口入”绝对说得没错。多喝水，少吃或者不吃辛辣、刺激性的食物,粗粮细粮搭配，富含膳食纤维的蔬菜和润肠通便作用的水果，比如芹菜、苹果、香蕉等，都可以促进肠胃的消化和吸收，促进肠胃的蠕动，防止便秘的出现。养成一个良好的科学的排便习惯，排便时间控制在三分钟，不要带手机如厕，有便便的感觉就去厕所，不要忍，一忍后患无穷。

第二，孕妇要注意睡姿，科学的来讲睡觉时要选择左侧睡姿，因为这样可以防止压迫到腹部的主动脉和下腔的静脉，以免阻碍了血液的回流。选择左侧睡姿能有效的预防长痔疮。

第三，孕妇要适当和坚持锻炼身体。由于在怀孕时，孕妇会行动不便，经常久坐或久卧，不利于血液循环，血液回流受阻就容易长痔疮。还有一点要强调：每天坚持做提肛动作，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每天三次，每次30下，可以促进血液循环，在一定程度上能预防痔疮的出现。

第四，孕妇痔疮已经严重的情况下，可用孕妇专用痔疮膏进行治疗。