作者：张瑾 首都医科大学附属北京世纪坛医院
隐匿于无声处的健康“暗礁” 在现代社会的快节奏生活中，高血压如同一个隐匿的“健康暗礁”，悄然潜伏在人们的身体里，随时可能引发严重的健康危机。据统计，全球数以亿计的人正饱受高血压的困扰，它已成为心脑血管疾病的重要“导火索”，严重威胁着人类的生命健康与生活质量。 高血压，简单来说，是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常范围。其产生的原因错综复杂，犹如一张交织的“病因网”。遗传因素在其中占据了一席之地，家族中若有高血压病史，那么个体患高血压的风险便会显著增加，仿佛遗传基因中携带了高血压的“易感密码”。然而，生活方式的影响更是不容小觑。长期的高盐饮食，会使人体摄入过多的钠离子，导致钠水潴留，血容量增加，进而升高血压，就如同给血管内的血液“扩容”，加重了血管壁的压力。缺乏运动的人群，身体代谢减缓，脂肪堆积，肥胖随之而来，肥胖不仅会增加心脏负担，还会引起体内激素水平失衡，血管紧张素分泌增多，促使血管收缩，血压升高，如同给血管套上了一层“紧箍咒”。此外，长期处于精神紧张、焦虑、压力过大的状态下，人体的交感神经会持续兴奋，释放肾上腺素等激素，使心跳加快、血管收缩，血压也会节节攀升，犹如拉紧的弓弦，一触即发。 高血压常常被称为“无声的杀手”，这是因为它在早期往往没有明显的症状，许多患者在血压悄然升高时毫无察觉。部分患者可能会偶尔出现头痛、头晕、心悸、耳鸣等症状，但这些症状往往容易被忽视或误认为是其他原因所致，如同隐藏在暗处的“小怪兽”，不易被发现。随着病情的进展，高血压会对人体的多个重要器官造成严重损害。对于心脏而言，长期高血压会使心脏负担加重，心肌肥厚，逐渐发展为心力衰竭。同时，高血压还会加速冠状动脉粥样硬化的进程，导致冠心病的发生，增加心肌梗死的风险，就像一颗“定时炸弹”，随时可能引爆心脏危机。大脑也是高血压的“攻击目标”，过高的血压会使脑部血管发生病变，容易引发脑出血、脑梗死等脑血管意外，患者可能会突然出现偏瘫、失语、昏迷等严重症状，如同一场突如其来的“脑部风暴”，瞬间摧毁患者的健康和生活。肾脏在高血压的长期影响下，肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，肾功能逐渐减退，最终可能发展为肾衰竭，需要依靠透析或肾移植才能维持生命，如同身体的“排毒工厂”遭遇了重创。 面对如此隐匿而危险的高血压，及时诊断和治疗至关重要。测量血压是发现高血压的重要手段，人们应定期进行血压检测，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期精神紧张等高危人群，更要加强血压监测，如同在健康的航道上设置“瞭望哨”，及时发现潜在的危险。一旦确诊为高血压，患者应积极配合医生进行治疗。治疗高血压并非单纯依靠药物，生活方式的改变是基础且关键的环节。减少盐的摄入，世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过 5 克，这有助于降低血压并减少心血管疾病风险，就像给血管“减负”。增加体育锻炼，坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环，帮助控制体重，仿佛为身体注入了“活力剂”。保持良好的心态和充足的睡眠，学会缓解压力，避免情绪大幅波动，每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于稳定血压，如同给身体的“调节系统”进行了一次修复。 在药物治疗方面，医生会根据患者的具体病情，如血压水平、年龄、并发症等，制定个性化的治疗方案。降压药物种类繁多，作用机制各异，患者切不可自行增减药量或停药，以免血压波动过大，引发不良后果，应严格遵循医生的“治疗指令”，按时服药。 高血压是一种需要长期管理与控制的疾病，如同一场漫长的“健康保卫战”。我们应充分认识到它的严重性，积极改变不良生活习惯，定期监测血压，配合医生治疗。唯有如此，才能有效控制高血压，避开这一隐匿的健康“暗礁”，让生命之舟在健康的海洋中平稳航行，享受健康美好的生活。