根据我的经验，如果采取比较平稳的减肥方法，三个月后可以看到明显的效果。

对自己身材不满意的女生来说，减肥是一个常常挂在嘴边的话题。虽然说差不多人人都想减肥，但是能够坚持下去的人还真的不多，很多人坚持不了几天看不到减肥的效果就放弃了。减肥是一种循序渐进的过程，人身上的肉是一点点长起来的，要想减肥也要一点点减下去。有一些过快的减肥方法，对人体有极大的伤害，是不提倡使用的。

以前的我身材特别的胖，不到1米6的我却有150斤的体重，朋友们都戏称我圆圆，因为我长得太圆了。看着各种各样漂亮的衣服不能穿，我内心也是特别郁闷，后来决定减肥。

想减肥必须首先管住嘴，我不再吃高热量的食物，每次吃饭只吃八分饱，绝对不吃零食。课余时间便邀上好友一起出去跑步。我实实在在贯彻了“管住嘴，迈开腿”这个减肥策略，并且我还长期坚持了下来，每天称体重，我发现我每个月的体重都可以下降五六斤，这令我很满意。虽然自己的体重在缓慢下降，但是照镜子的时候却感觉不出来，可能是减的还是太慢了，不过我不着急，一口不能吃成胖子，一天也不能减成瘦子，平稳的减肥才是我所期待的。

一直到三个月后突然有人说，哎，你怎么变瘦了？回家的时候亲戚邻居们也都奇怪我怎么变瘦了。看来我的减肥工作没有白做，三个月就看出效果来了，我还要继续坚持下去。