排骨和猪蹄汤丰胸效果好。蛋白质比较高，日常多吃一些含有蛋白质的食物，能够丰胸，也可以通过体育锻炼来改善胸部的形状。我家两个宝宝都是母乳养大的，宝宝断奶之后胸部就特别干瘪下垂，没有任何形状。每次穿衣服的时候还需要穿有海绵的胸罩才能撑起来，这让我特别不舒服，最近我一直在尝试改变胸部的方法，尝试了几种后胸部饱满了。

猪蹄汤丰胸：把猪蹄清洗干净后切成小段，在锅中倒入适量的水烧开，把猪蹄放到锅中焯一下，去除腥味和杂质，然后再捞出猪蹄，沥干水放到盘子里备用，再在锅中加入适量的水烧开，把猪蹄倒入，在把准备好的淮山、姜片、板栗倒到锅中进行搅拌，盖上锅盖大伙都半个小时转小火炖两个小时，出锅时撒入少量的葱花或者香菜。

每周2~3次，每次喝一碗，不要喝的太多，坚持喝一个月后胸部皮肤没有那么褶皱了，半年后会看到胸部有了明显的变化，以前的内衣都不能穿了。

排骨汤的做法：把排骨清洗干净后，切成一段，在开水里焯一下，然后捞出在锅中放入适量的水，烧开后把排骨放进去，再加入少量的盐、生姜、葱花、料酒、食醋等调料，先大火炖三分钟，然后小火炖20分钟出锅就行，出锅时可以加入少量的香菜，每周坚持喝2~3次，坚持7个月后胸部就有增大了很多。

平常也要做一些运动结合饮食可以在短时间内达到瘦身的效果。