肉比较紧，可以通过拉伸搭配一些锻炼进行减肥。身上的肉比较结实，其实是脂肪多的一种表现，它并不是结实的肌肉。是否需要减肥，需要看体重指数，如果体重指数超标，会威胁到自身的身体健康，是需要进行减肥的。
在去年进行体检的时候，我的体重指数严重超标，平时我还会经常生病，我就开始通过各种办法进行减肥，但是因为我的肉比较结实，减肥效果并不明显，后来我的好朋友告诉我，是因为我没有进行拉伸，只锻炼不拉伸并不会起到明显的减肥效果，后来我在锻炼之前会简单的进行拉伸，在锻炼之后也会认真的做拉伸的动作，后来我身上的肌肉慢慢变得松软了。
减肥最重要的原则就是控制饮食，多进行锻炼，只要管住嘴，迈开腿，科学的进行锻炼，选择适合自己的减肥方法就一定会减肥成功。体检体重超标之后，我每天早上喝粥吃鸡蛋，保证自身的营养充足，中午会吃一些面食或者大米饭，晚饭只吃水果和蔬菜，不再吃面食，在饿的时候也会吃一些水果。

在拉伸锻炼一段时间之后，身上比较结实的肉慢慢变得松软一点，可能会看起来更加肥胖一点，但是之后又进行好长一段时间锻炼，身上的肉明显的掉了下去，身材也比之前好很多，我现在也变得比之前更加自信，现在依然在坚持继续拉伸锻炼。
身上的肉比较紧，一定要进行拉伸锻炼，拉伸会提高身体的柔韧性，减肥一定不能三天打鱼两天晒网，只要开始了，一定要坚持到底。