高血压跟压力有关吗？

高血压病跟压力有没有关系，一定是有关系的。因为高血压病的易患因素中，其中有一点，就是跟压力有关系。高血压病易患因素中，有几点是可控的因素，有几点是不可控的因素。不可变的因素跟年龄、跟性别、跟你的性格，跟你的家族史都有相关性，如果您的父母如果有高血压病，那你患病高血压病的风险，就比别人要高得多。那同样男性比女性的，高血压病的患病率，也是相对要高的。第三点就是年龄，目前来讲高血压病还是随着年龄增加，而增加的一类疾病，人过了40岁之后，年龄每增加10岁，高血压病患病率增加一倍，这是大家要明确的概念。另外还跟性格有关系，A型性格的人，争强好胜的人，事业心比较强的人，更容易得高血压病，反过来讲这部分人群，可能也就是生活压力更大的人，对自己总有无形的压力。

但如果你不是这类性格中，而是工作被迫的给压力，反过来也会引起血压的增高。还有一些不可控的因素，这些不可控的因素，是你改变不了的，因为你的性别，还有你的年龄，都是不可改变的。还有一类可控的因素，就是肥胖、抽烟、饮酒，我们也谈到了，还有糖尿病，还有睡眠不好，还有工作压力环境，这都是可变的因素。如果你觉得你确实压力，带来你情绪的波动，甚至影响到血压了，可能就意味着，压力对你的血压是有影响的，你可能就必须要调整自己的心态，或者是自己的工作，来改变这样的一个环境，来降低这种可变的因素，引起的血压增高。

高血压日常注意3件事，轻松降血压

病因：

为了更好的改善高血压人群的症状，首先要了解本病的病因。有家族病史又有不良嗜好者、肥胖者身体本身就会造成很大的负担、食盐摄入多且钾和钙食量过低者、精神压力大导致心脏负荷加重者、长期吸烟引起小动脉持续收缩者、饮酒引起收缩压和舒张压不断升高，都会引起高血压的发生。所以高血压患者在日常生活中需要注意很多方面，比如饮食、体重、心理情绪以及外界刺激因素等等。

调节原则：

1.高血压患者要注意外界气温的影响，气温骤降时会使血压升高，高血压的并发症发生率也会上升。应在冬季作好保暖工作，尤其是头部和四肢的保暖。控制体重可以降低心脏的负担，对于降压有重要的作用。调整血脂异常、糖耐量异常的情况，避免发生动脉粥样硬化。

2.要保持乐观的心态，减轻精神压力，培养遇事不紧张，不急躁的胸怀。晨起喝杯温开水，可冲洗胃肠、稀释血液、降低血粘稠度，睡前在温水里添加中药泡脚，具有活血化瘀降压辅助的作用。

3.高血压人群一定要注意日常的饮食，忌食饱和脂肪酸含量过高食物，如牛猪羊肉、肥肉、腊肠、熏肉等。因为脂肪含量高容易造成血液中血脂过高，引起冠心病。忌食咸菜、辣椒、咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料、各种酱菜，因为刺激的食物会诱使神经兴奋，因此使血压升高。可以吃如木耳、圆葱、芹菜、海带等，有益于防治高血压病的食物。