脾虚肥胖，一种是脾虚不能运化水湿而造成的肥胖，一种是脾虚气虚而造成的虚胖。

脾虚痰湿导致的肥胖都有哪些症状？

如果脾虚痰湿内阻而引起的肥胖，表现为腹胀、纳呆、大便稀溏、口舌泛粘腻、口舌泛甜味，舌红苔白厚腻；而脾虚、气虚引起的肥胖，表现为面色㿠白、

神疲乏力、体寒怕冷、纳食不香、腹胀、嗳气、大便难排、下肢浮肿、面部浮肿，舌淡红苔薄白，而这种脾虚、气虚所造成的肥胖，通常会患有甲状腺功能减退、慢性肾病后期、慢性贫血等。

对于脾胃不和的人有哪些建议？

脾胃不好的人往往是后天不注意饮食与作息习惯而导致的，比如熬夜并且吃大量的生冷食物，这一些往往会导致身体的脾胃负担过大而产生问题。同时这些作息习惯本身又会导致肥胖，若再加上身体原因那么这样一来结果就会非常糟糕了。因此治疗这个病的原则就是从生活习惯上入手，培养一个良好的生活习惯之后，体重会自然而然的下降。

脾胃不好的人要注意以下几点：

一，要养成良好的生活习惯，饮食习惯等，三餐要定时定量，规律进食，要吃清淡好消化，营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻，生冷，腌制，熏制，油炸的食物。

二，要注意好腹部的保暖，尤其是夜间睡觉的时候，防止寒邪直入脾胃。

三，要保持心情的舒畅，生气会使肝气淤滞会导致脾胃功能失调，

四，要适当的锻炼身体，可双手按摩腹部和腹部的热敷。

注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。

情绪乐观

大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。

运动锻炼

为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

可以试一试益气养心粥，做法如下：

原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。

做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

功效：健脾益气，养阴清心。