多数早泄都是由于心理因素造就的，真正有器质性病变的只占早泄的很少一局部。所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是异样重要的。为此我们需要了解和应用一下四方面：

一、不要过于担心早泄会进度成为阳痿！早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至逃避性生活。每次性生活的时候都很担心是否会浮现早泄，但有伴侣不满，男性的自尊心让我们极度恐惧早泄，而这些心理恰恰是导致早泄的首要因素。几次早泄并不代表着什么！工作压力，急匆匆的性生活，过于激动等可以形成早泄！调整好自己的心理状态，那么多数数早泄是可以防止的。

二、不要担心自己的性实力的！一旦性生活有所不如意，就很敏感伴侣的表情和话语语气，担心让对方不满，所以早泄的男士会有极其强烈的负罪感和愧疚，万一延续露出几次早泄，不少男士就会开端担心自己的性器官是否病变。这种患得患失的心理状态对于性生活的影响特征大，常常会导致精神性阳痿。几次早泄并不说明你的性实力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，不应该担心，而是应该和改进调整自己的状态。

三、不要过于担心身体！受常年的广告词汇信息的影响，现代年轻人一有类似早泄的情况就会担心自己是“肾虚”，于是就各处采购各种补药。从不进行正规的检查或咨询，就盲信乱吃，从不关心是否“对症下药”。一旦药物没起色，就加重恐慌心理。我们的身体不是“瓷娃娃”，有问题做好对应的治疗，按时休息，健康饮食，适当锻炼，让身体进入良性循环，总会调整过来的。

四、沟通才是关键！性生活是伴侣二人之间的事，假如出现类似早泄的情况，伴侣就是你最好的倾诉对象。伴侣的理解和激励才是最好的疗药！及时跟伴侣沟通、交流、分享。让她理解你的处境和担忧，共同探讨问题，解决问题。早泄有多数都不是器质性疾病，需要在生活中耐心与细致的陪伴，多数都会不药而愈。

早泄不可怕，可怕的是步入恶性循环。如何才能解脱愧疚与逃避心理造成的恶性循环呢？

1.减轻焦虑情绪，普遍认为男性的焦虑和压力，是引起早泄的主要原因。适当的放松心情，要明白伴侣可能并不介意你的高潮时间，而且早泄也并不意味你的表现不佳。不要把伴侣达到高潮作为你的期望目标。更不要把达到高潮作为性生活的唯一目的。和伴侣讨论自己的想法感受，让对方不再对你有意或无意地施加压力。

2.转移注意力。如果性生活时觉得自己过于猴急，试着把思绪转移到无关的事情上。例如新闻、球赛或者电影等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上，需要极端的冷却时间，然后再回到眼前，避免过于猴急造成早泄而让自己难过。

3.尝试控制高潮。在延缓射精的情况下，保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握，但它将变得越来越容易。

（1）停止——开始方法：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒，然后再重新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。

（2）按压方法：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激，并用拇指和食指轻轻地按压龟头。按压数秒后，停止所有刺激30秒，然后从新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。

4.适当减慢速度。根据个人敏感度，减慢正在进行的性生活动作，选择轻度、有趣的方式能有助推迟高潮的到来。如果发现即将高潮了，应该尝试减慢速度，转换体位，或采用其他方法刺激伴侣，让自己得到休息。

5.改变体位。某些体位不会对性器官产生过大的压力，尝试"被动"体位，避免"主动"体位。可以有效地推迟高潮时间。

6.专注前戏。即使性生活中较快地完成射精，我们仍然能通过时间较长的、适当而亲密的前戏，让伴侣有良好的体验。

如有因为早泄问题烦恼需要药物治疗，那么建议服用温和的药方调理身体，推荐使用温肾苏拉甫片。

此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能够调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。 温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。

温馨提示：

药期间勿饮酒及吸烟，禁食刺激性食物。温肾苏拉甫片常用于早泄，遗精，遗尿等症的治疗，药物包装方面温肾苏拉甫片为薄膜衣片。服用时会有些微苦。说明书上标明温肾苏拉甫片规格每片重0.31g。服用方式为口服。一次2至4片，一日1次。建议在饭前或者饭后服用。