便秘是现在人们经常遇到的事情，那便秘的具体原因有哪些呢？

一、肠道菌群失调

健康个体肠道内的菌群按一定比例组合，各细菌间相互制约、相互依存，维持一定数量和比例的生态平衡，一旦机体内外环境发生变化导致生态平衡被破坏，肠道有益菌被抑制，致病菌生长，则引起菌群失调。

人体内的有益菌可产生丁酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，而当体内的有益菌由于不当的生活和饮食习惯，及不适当的使用抗生素后，可引起肠道蠕动减慢，从而引起便秘。

二、喝水不够、缺少运动

现在的年轻人由于工作原因常常在办公室一坐就是一天，由于不爱喝水或工作繁忙忘记喝水，加上空调房里空气干燥，容易导致体内水分不足。

运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少，肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

三、饮食量太少、过于精细

若饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等含高纤维素的食物，会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。因为纤维素不被人体消化，但能像海绵一样吸收水分膨胀，以至于粪便不会过于干燥，维持足够体积来刺激肠道产生便意。但前提是同时保证每日饮水量足够。

四、便意减退、排便习惯不佳

功能性便秘发生的过程是渐进的，最初可能发生于没有便意，刚开始每天一次厕所，后来因生活习惯改变等原因，不是每天都有便意，几天才会上一次厕所，时间久了身体也适应了，像形成了一种习惯一样。

五、情绪作怪

因工作紧张、精神因素等打乱了正常的排便习惯，比如于肠易激综合征便秘型，肠道功能状态受到精神因素或菌群失调影响，比较多见于年轻女性。