很多人都羞于谈论性生活，其实这事就跟吃饭睡觉一样，是我们正常的生理需要，也一件幸福美好的事儿。古人都云，食色性也！但有些男生却有难言之隐，上战场时发现自己丁丁硬度不够，极度影响到双方的性福。这到底是什么原因？有什么解决办法吗？

健康的勃起功能需要一个好的身体状态，但是有些不良的生活习惯不知不觉中就成了男性勃起功能障碍（ED）的“导火索”，那么我们来了解一下哪些习惯会导致ED。

　    一、吸烟酗酒

吸烟会破坏血管抑制血流量。影响男性性器官中的弹性硬朊的物质，是负责勃起功能的，它就像一个橡皮筋一样，拉长时就是勃起状态，放松了就回到疲软状态，决定弹性硬朊拉长和放松的就是血液的流速。

而酗酒会使大脑皮层短暂的兴奋，随后就会转入抑制状态，这个时候如果进行性行为，难免会过于激动，容易使性行为发生偏差。

二、熬夜

晚上是休息时间，如果作息不规律或睡眠不足的话人容易出现疲惫的现象，从而影响到雄性激素的合成，长期如此会造成性欲降低，勃起困难等症状。

三、缺乏运动

运动健身可以保证体内拥有良好的血液循环，这是维持男性健康勃起功能的一切基础。根据丹麦奥尔堡大学研究指出，想要改善勃起功能，就要坚持每周锻炼四次、每次至少40分钟，并持续至少六个月。

四、长时间没有性生活，

阴茎的海绵体得不到有效的充血，会影响到阴茎海绵体的内皮细胞，从而导致性欲下降和勃起功能下降。所以不要让丁丁闲置，适当频率的性生活对身体和丁丁都是很有帮助的，单身人士也可以适当自己来或用玩具。

此外，面对ED问题也不要有心理方面的压力，只要调整生活中的不良习惯，加上积极治疗治愈率是很高的。在药物选择方面，可以选择作用于外周的口服药物PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非等），是目前治疗ED的首选药物，总有效率超过70%。

欣炜歌®他达拉非片是国内首个他达拉非仿制药，是国内首个通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，服用30分钟后起效，持续时间可长达36小时，减轻了时间压力更自由。其药效不受进食和饮酒的影响，少量饮酒也不影响药效，可以随时服用，让爱更自由更轻松。