很多男人都有这样的困扰，以前只要稍微来点性刺激，哪怕是伴侣说个情话，丁丁就能迅速勃起了。可几年后，宽衣解带都不够，要搞各种花样不停地刺激，丁丁才能慢慢勃起。有时还会出现中途疲软的现象，真担心自己快要阳痿了，不知道该怎么办。

其实，年轻男人性欲旺盛，常常处于饥渴状态，稍微受到性刺激，比如看到美女或者聊到开车话题，甚至没有性刺激时候，丁丁就能快速勃起，而且可以连续进行性生活。随着年龄增长，男性性欲会逐渐下降，特别是婚后事业压力和家庭压力都很大的人，性生活频率会大大减少。如果有熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯，还会引起勃起功能障碍（ED）。所以在忙事业的同时，也要注意保养身体，只要身体素质在线，性功能才能不受影响。

那么预防勃起功能障碍有哪些要注意的？

1、防止肥胖

体重超标的男人性能力会显著下降，因为体重不健康会秀发很多慢性疾病，比如高血压、糖尿病都易引发勃起障碍。而且肥胖男人中有性功能障碍或类似性生活困扰者约占60%，他们在性欲、阴茎勃起、性感受上都比正常体重人群要低很多。

2、防止心理性ED

不要在疲劳或心情不好的时候勉强自己过性生活。即使偶尔一两次勃起不良，也不代表自己不行，要建立良好的心理状态，远离焦虑、抑郁，保持身心健康。

3、改掉不良生活习惯

酗酒会损害男性泌尿生殖系功能，加快睾酮代谢，使雄激素减少，易导致勃起功能障碍；吸烟会影响男性生殖器官的血液供应，同样影响男性生理功能；熬夜、久坐不运动也容易使人处于亚健康状态，从而导致ED。

只要从这三方面多加注意，就能离勃起障碍远一点。如果你担心和伴侣爱爱时发挥不到位，也可以来一粒欣炜歌®他达拉非片帮你助力。它是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，疗效长达36小时，长效稳定，再也不用预约性生活；半小时的起效时间很快，不需要在吃完药后苦苦等待，让性爱生活更自由。在一项367例患者入组比较他达拉非与西地那非治疗ED患者的疗效、患者偏爱及心理影响的随机、开放、交叉研究中显示高达71%的患者因为疗效持久、硬度满意选择他达拉非，高达79.2%的伴侣因为更自然的性体验选择他达拉非。