在冬季，由于天气的原因，很多人都患上了感冒。对于感冒患者来说饮食是非常重要的。今天小编给大家介绍一下风寒感冒要补充什么维生素?其实，风寒感冒补充来益维生素C含片是不错的。下面让我们一起来详细了解一下吧：

感冒要补充什么维生素

　　1、富含维生素A的食物

　　冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含维生素A的食物，可使儿童减少感冒的病发。

　　2、富含锌的食物

　　锌元素是不少病毒的“克星”，在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：

　　(1)锌元素能直接抑制病毒增殖;

　　(2)锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

　　3、富含铁质的食物

　　富含铁质的食物可达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

　　4、富含维生素C的食物

　　维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当吃一些富含维生素C的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。另外补充维生素C推荐服用来益牌维生素C含片。

　　来益牌维生素C含片酸甜清新苹果味。口感清甜温和，不刺激宝宝胃粘膜，吃起来有“吃糖一样”的感觉。特别添加糖醇类物质，可以改善肠道菌群。低热量更健康。每片含VC 100mg，符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量，每天一片轻松满足每日所需，无蔗糖，3岁以上全人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人)均可服用。

　　通过上述文章内容我们了解到“感冒要补充什么维生素？”的相关知识，为了预防感冒，平时除了补充维生素以外，养成健康的生活习惯：勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生，避免脏手接触口、眼、鼻。避免受凉、淋雨和过度劳累。均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟。年老体弱易感者应注意防护，流行季节外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出现。这样感冒的几率就会降低很多。