例假刚结束减肥的效果是比较好的。我的身材比较肥胖，每次和朋友出去玩的时候朋友都会排挤我，我就有一些伤心，想要改善一下自己身材肥胖的问题，最后通过了一些方法来进行改善，现在我的身材已经变瘦了，我给大家分享一下我的减肥经验以及方法。

我发现在例假刚结束减肥的时候是比较好的，例假结束以后身体的新陈代谢会加快，能够有效地燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，让身材变得更加的完美。

我就通过了跑步的方法来进行改善身材肥胖的问题，跑步的时候能够有效的消耗体内的脂肪，在体内的脂肪消耗到一定程度以后，就会达到瘦身的效果，我每次跑步的时候都会跑50分钟，在跑50分钟以后，我的身体就会出现暴汗的情况，能够加快瘦身的速度。

我还通过了一些饮食的方法来进行改善身材肥胖的问题，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，不吃一些高热量的食物，这些食物对改善身材也是有一定的帮助，能够排除体内的油脂，分解体内的脂肪，对改善身材也是有一定的好处，能够让身材变得比较有曲线美。

我坚持了有两个月左右的时间，我的身材已经达到了瘦身效果，如果想改善身材肥胖的问题可以通过这些方法来进行改善，长时间的坚持就会有一定的效果，会让整个人变得更加的美观。