作者：张红兵  北京市朝阳区崔各庄第二社区卫生服务中心社区卫生服务中心

由新型冠状病毒引起的肺炎正猛烈发作。适当预防流行病是保护自己和家人的重要途径。我们需要使用科学的方法来预防和治疗它。一方面，我们应该冷静下来，另一方面，我们必须对此予以高度重视。

新型冠状病毒可以在人与人之间传播，首先是通过呼吸道传播，因此我们要戴口罩来预防。同时，也可能是接触性感染。什么是接触感染？最常见的接触部位是手。我们的手可能会碰到面罩，或碰到其他地方，擦我们的眼睛或脱掉我们的衣服，碰到皮肤；擦拭嘴巴，触摸鼻子或触摸孩子可能会导致感染。因此，请务必经常洗手。取下口罩时，请直接用手摘下耳带，并尽量不要碰触口罩的其他部分，并仔细洗手。

有人担心，握手，收快递或收钱会导致我们受到感染吗？否。例如，另一方携带病毒。握手后，病毒会存在于您的手中，但您的皮肤完好无损，并且皮肤的防御系统非常强大，因此您此时不会被感染。但是，当您触摸眼睛和嘴等身体部位时，很容易使我们受到影响。因此，戴口罩对预防呼吸道感染非常重要。洗手对于预防接触感染也很重要。

在流感季节的预防工作处于领先地位。戴上嘴，经常洗手，少出门。如何洗手？记住这些关键词：内，外，指尖，手缝，站起来完成每一步需要五秒钟。内部是洗手掌，手背；手指要合上大而大的手指；站起来，站起来洗指甲：然后，用关节打喷嚏，即使会弄脏衣服，也应使用肘部遮住口鼻，但应避免细菌和病毒的二次传播。

一些朋友认为这件毛衣比较宽松，会吸收更多的病毒并引起感染吗？新型冠状病毒喜欢生存，它是一种光滑的表面而不是粗糙的表面，这与其生物学习性和生物活性有关，并且喜欢在唾液和飞沫中生存。因此，穿毛衣不会吸收更多的病毒。同样，将您的嘴和手放在自己身上，这是我们可以做的很好的预防措施。

如何更好地克服新型冠状肺炎，其中有很多，例如戴口罩，不聚拢或增强抵抗力。增强免疫力。多做运动。营养补充剂。然后养成良好的习惯。经常洗手。在门口戴上口罩。不要去人多的地方。坚决不去流行病的地方。这样，可以消除新型冠状肺炎。

现在，新冠已经成为整个社会的公敌，我们应该采取个人保护措施。与人互动时，我们应保持2米的距离。晚餐聚会期间，我们应该将公共筷子放在餐桌上。如果发烧，请尽快就医。

如何从感冒和流感中区分出新冠？

感冒的初期症状与新冠相似，该如何区分？专家称，普通感冒症状常出现鼻塞，有时会出现1-3天的低中度发烧。普通感冒一般比较少出现全身性症状；

流行性感冒一般伴有发热症状，并且为3-5天的明显高热症状。此外流感常常伴有全身肌肉酸痛、乏力等全身性症状；

新冠肺炎目前观察来看，主要症状有发热、咳嗽、呕吐和腹泻等。

专家表示，和普通感冒不一样，流感和新冠肺炎的诊断很大程度流行病学史，因此如果怀疑自己为疑似病例就医，一定如实提供病史。

新冠状肺炎的症状，该病的潜伏期一般为3至7天，也有特别长的。主要表现为发烧，疲劳和干咳。少数患者伴有鼻充血，流鼻涕，腹泻等症状。严重的病例通常在1周后呼吸困难。在严重的情况下，它会迅速发展为急性呼吸窘迫综合征。

夏天马上就要来了，我们怎么预防中暑感冒呢？

1、避免烈日：尤其要避免从上午10点至下午16:00在烈日下行走，因为这段时间中暑的可能性比平时高10倍！尤其是老人，孕妇，患有慢性病的人，尤其是患有心血管疾病的人，应在炎热季节尽量减少外出。

2、遮光保护：如打遮阳伞，戴遮阳帽，太阳镜，涂防晒霜和准备大量饮料。需要提醒的是，即使是强壮的男人也应采取上述保护措施，至少应使用遮阳伞。

3、补充水：养成良好的饮水习惯，通常最好的喝水时间是在早上10点，下午3-4点以及在上床睡觉之前喝1-2杯白开水或咸味饮料。口渴时不要等待喝水，因为口渴意味着身体会脱水。时刻注意多吃新鲜蔬菜和水果，也可以加水。

4、充足的睡眠：夏季，白天很长，夜晚很短，很容易感到疲倦。充足的睡眠可使大脑和身体系统放松，这不仅有利于工作和学习，而且是预防中暑的良好措施。

相信只要我们做好防护，配合国家的防疫政策，我们终究可以战胜疫情。