在孩子的成长过程中，身高一直是爸妈们关注的问题。那么，哪些因素决定了孩子未来的身高呢？ 

影响孩子身高的因素有哪些？

遗传因素

研究证明，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也会相对矮一些。

 营养因素

在生长发育过程中，孩子需要健康营养的食品满足生长需求。营养素缺乏或过剩不仅会影响孩子生长发育，还会导致营养不良。

长期营养不良影响骨骼的成熟程度及其长度，最终达不到应有的长度而出现身材矮小。

睡眠因素

宝宝睡眠质量好坏对身高有很重要的影响。有研究发现，与身高密切相关的主要激素为生长激素，生长激素在睡眠状态下的分泌量约是清醒状态下的3倍。深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素，因此睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。

临床上，医生发现：睡眠质量差的孩子往往生长速度较慢，即便没有生长激素缺乏的情况，也会出现生长障碍。

随着电子产品的普及，孩子使用电子产品的时间逐渐增加，让人意外的是长期使用电子产品也会影响孩子的睡眠质量。据国外一项调查显示，如果孩子看电视或玩游戏时间过长，会导致孩子出现失眠或睡眠质量差。

有这样一组数据：在中国，只有41%的儿童能在晚上10点前睡觉，42%的儿童在晚上10-11点睡觉，剩下的17%的儿童则在11点之后睡觉。青少年儿童中已经有六成以上的孩子，每天睡眠不足8小时。为保证孩子的正常生长发育，爸妈们在早上6点之前尽量不要叫醒孩子。 

疾病因素

疾病也会影响孩子生长发育，如感冒、肠胃失调都会影响宝宝进食、消化，进而影响孩子的身高。

锻炼因素

如果光注重营养补给，不适当的进行体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个，所以给宝宝选择适当的体育锻炼项目，也能够促进宝宝骨骼的生长发育。

补钙≠增高

骨科专家表示：虽然11-13岁的儿童对钙的需要量明显大于幼儿和学龄前儿童，但是单纯补钙并不能明显改善身高。

钙的主要功能是，强化骨骼、增加骨质密度。但如果孩子生长激素分泌不足或者缺乏，补再多钙也没用。如果生长激素正常，可以在医生的指导下补充儿童维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。

均衡营养的膳食结构，配合合理的运动，最重要的是让孩子睡个好觉，才是保证孩子骨骼健康最有效的方法，也是能让孩子长高最靠谱的方法。