手指在我们的生活中作用很大，但是却最容易被我们忽略。如果想起养生、锻炼，我们不会想起它。但是实际上它有非常大的作用，经常锻炼我们的手指对我们浑身上下都有一定的好处。

十指连心、心灵手巧，这说的都是手与心的关系。心主神，我们经常锻炼手指的时候也会作用于心，对心很有益处。

头晕眼花四肢无力怎么办？

第一，首先肯定是要注意休息，不要工作特别劳累，也不要压力过大，要学会放松心情，注意保证充足的睡眠，这是非常的重要。

第二，要注意寻找具体的原因，比如是因为长期的焦虑抑郁导致的植物神经功能紊乱所引起，还是有器质性的疾问题。如果是植物神经功能紊乱导致，建议要放松心情，可以服用B族维生素，必要时服用抗焦虑的治疗方案进行解决。

第三，建议完善血常规的化验，排除贫血所导致的这些表现。另外也要建议完善内分泌检查，比如甲状腺功能等。

每天花几分钟练手指，5大好处自己上门

太极拳的老谱里有一句话，说："以心行气，务令沉着"。

"以心行气"是什么意思呢？

就是练习者做的每一个动作，都要用心去做，不要心不在焉，漫无目的。

人的十指其实其实是针灸学上的10个穴位，叫井穴，我们经常锻炼它可以提神、醒脑、开窍。

阳虚的人手脚都会发凉，这是因为人体末梢循环降低阳气不达四末的表现。

锻炼我们的手指可以帮助升发阳气、巩固脾虚，使阳气内外的到宣通过。

如何操练手指呢？

手掌互相摔打拍击

1.手臂像一条鞭子，手指就像鞭子的末梢，拍打的时候模仿鞭子的甩劲儿。

2.用左手手指摔打右手的掌心，手指的正反面各摔打一次。

3.反过来再用右手手指摔打左手掌心，也是手指的正反面各摔一次。

4.拍打的时候，手指正反面各拍击一次掌心算是一个小节，两手互拍一个小节为一组。

5.每天坚持锻炼，每次打上49组，重复十遍。

动作很简单，不要小看了这个动作，它具有固守阳气、气血流通、周身和畅三大作用，对身体很有益。

少年练习可以帮助开发左右脑，增长智力，小孩子玩的巴掌游戏也是这道理。

成年了练习可以激发细胞活力，排除体内垃圾，防止心脑血管疾问题的发生。

当我们做完这个动作，最好再搓搓自己的手，最好是摔了多少次，搓多少次，就是刚柔并济的意思，还能使我们的双手更加柔润灵巧。

总是头晕心慌四肢无力是怎么了？

如果经常有头晕，心慌，四肢无力这种情况，建议大家一定要注意有可能是内耳前庭系统或者是脑干前庭系统核的问题。如果是头晕，看东西不转就比较复杂了，可能是全身系统性的因素，对中枢神经系统的作用都有可能，像血压低或者是血压高，有贫血，高脂血症，糖尿问题，低血糖发作都有可能会造成这样的现象。