"月经过后7天左右是减肥是最佳时机。

我因为比较肥胖，所以我每次都是在月经过去7天以后通过做减脂运动帮助减肥，并且那段时间的减肥效果特别的好，能够使体重在短时间内得到下降。

所以如果想要月经过后减肥，最好在7天以后通过做减脂运动来帮助瘦身，比如爬楼梯、打球、游泳、慢跑、原地踏步、做仰卧起坐等，都能够很好的帮助瘦身，在运动的时候要持之以恒，每次运动的时间要在半个小时以上，可以使身体内的脂肪燃烧。

在这段时间内还要调整好饮食习惯，不要吃高热量的巧克力或者是可可粉、咖啡、蛋黄、炸薯条，而且牛肉、羊肉之类的食物也要少吃，要做到少糖、少淀粉饮食，适当的运动能够消耗身体内的脂肪，从而起到最佳减肥的作用。这段时间内多吃水果、蔬菜或者是荞麦面，还有糙米和燕麦等，还有高纤维的食物，可以提高血液中的镁含量，而且还可以减少骨盆充血，预防身体内的营养缺乏。
月经过后7天身体的代谢会增加，适量的做些运动和调整饮食能够帮助减肥，快速的达到瘦身的目的，在减肥的时候不要过于劳累，而且要不然刚吃完饭以后就卧床休息，以免身体内的脂肪堆积，最好是饭后半个小时以后就适当的运动，促进胃肠道的蠕动消耗，消耗体内脂肪。在平常生活中还要保持心情愉快，避免产生了一些情绪波动不大的想法。"