祛斑一般可以多吃含有维生素C成分的食物，还有抗氧化的食品好，比如西红柿、白萝卜、橙子、还有豆制品，而且还可以适当的喝柠檬水，对脸上的祛斑都有一定的作用。

我的脸部有明显的斑斑点点，我通过使用淡斑的护肤品和面膜，在使用一段时间后，脸上的斑点并没有淡化，后来在闺蜜的介绍下，我又通过饮食的调理，在我的长期坚持食用下，使脸上的斑点有了明显的淡化，我把脸部斑点淡化的具体方法分享给大家。
我首先使用美白淡斑的护肤品，每天晚上我会在脸上敷淡斑类的面膜，一般我都会把面膜敷在脸上，停留15~20分钟左右的时间后将面膜揭掉，然后用清水清洗面部在配合淡斑的精华涂抹在脸上，按摩至吸收后，再使用美白的面霜涂抹在脸上便可。后来我在饮食方面会每天早上喝豆浆，在中午还会喝1~2杯左右的柠檬水，而且每天晚上除了主食以外，我都会吃一些西红柿，还有橙子，还有维生素C成分的水果，对我脸上的斑点淡化起到了一定的作用。

在我通过使用以上两种方法后，脸上的斑点有了明显的淡化，我对现在的面部皮肤特别的满意，因此把我使用的饮食调理，使斑点得到淡化的方法推荐给大家。
在进行饮食的调理是斑点得到淡化后，在平常生活中要注意饮食的清淡，不可以吃过于辛辣，还有油腻的食物。