有的人的胃就像铜墙铁壁，火锅、变态辣任你怎么造都没事。有些人的胃就不行了，比较娇弱，动不动就胃痛、胃酸、胃胀。小编的胃就比较娇弱，从初中开始，一周总有那么几次胃疼反酸，开始也是经常吃药，治疗一段时间后就开始通过食物来慢慢调理，现在胃已经好很多了。小编通过多年的调理经验总结出了几个养胃的食物，今天就来分享给大家。

一、牛奶

喝牛奶是可以保护胃粘膜的，牛奶里面的物质会对胃粘膜形成一层保护层，保护胃粘膜不受损伤，起到养胃的功效。但喝牛奶也分体质，有一些人体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后会导致乳糖不被代谢吸收而腹泻，有的胃肠动力差的人喝了牛奶产气会导致腹胀，有的人还会对牛奶过敏。因此要视情况而定，不要为了养胃而强制喝牛奶。

二、小米粥

中医认为小米有清热、消渴、补脾胃、滋阴的作用。李时珍的《本草纲目》记载小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等。不过，小米粥也不是所有人都适合，比如虚寒与气滞的人，小米粥就不能多喝。

三、山药

山药在生活中比较常见，药食同源，其味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，有慢性胃炎等病症的患者可以适当服用一些山药。

这些食物对保护胃粘膜有一定功效，但食疗毕竟太慢，当我们有胃疼、胃酸等胃粘膜损伤的症状时还是需要尽快去医院做一个全面检查，进行系统治疗，并在医生指导下使用胃粘膜保护剂。

目前常用的胃粘膜保护剂是艾兰得久卫牌壳聚糖胶囊，主要成分为壳聚糖，水解产物pH值约为6.2-7.0，可与胃酸中和，同时又是生物极性大分子，可吸附部分H+抑制胃酸。艾兰得久卫牌壳聚糖胶囊选自深海蟹壳的提取物，其脱乙酰度≥90%，具有成膜性、抗菌性、抑酸性好，可保护胃粘膜免受损伤。

艾兰得久卫牌壳聚糖胶囊经过了动物实验、人体临床试验双实验验证，对胃粘膜损伤具有辅助保护作用，效果确切，有效率高，可长期服用，针对慢性胃炎、胃溃疡，长期护胃更安心。