很多男性正在面临肾虚的困扰，男性出现肾虚，主要是包括肾阴虚和肾阳虚两种形式，通常肾阴虚的常见症状表现是身体乏力，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，消瘦，失眠多梦，梦遗，早泄等。肾阳虚主要是包括精神下降，缺乏活力，畏寒怕冷，手脚冰凉，腰背和关节冷痛，犯困，嗜睡，阳痿等。

       目前主要是药物调理治疗，而常用中药包括六味地黄丸、桂附地黄丸、温肾苏拉甫片等，需要经专业医生诊断是哪种肾虚类型，再对症用药。

       经过辨证，如果是偏肾阴虚的话，日常的饮食，需要注意避免油腻以及辛辣刺激的食物，常见的比如说肥肉、辣椒尽量不要吃，包括日常炒菜常用的大葱、姜、蒜、韭菜等，也都应该控制。如果是偏肾阳虚，饮食方面应该注意多吃一些温补肾阳的，常见的食物包括黑豆、芡实、牛羊肉、山药、核桃、莲子等，这些食物都有利于温补肾阳，壮筋骨。

       男性有肾虚症状，首先要注意控制性生活的频度，其次要注意心态的调整，因为肾虚患者多会出现一些性功能方面的下降或障碍，都会引发患者的自卑心理，应该放松心情，慢慢调节。

       每天都进行规律的运动运动，比如慢跑、练瑜伽、打太极，这些运动方，既可以宁心静气，也可以帮助提高身体素质，并且不要熬夜，建议每天都规律作息，保证充足的睡眠。