肝脏，将军之官，负责人体的解毒工作。

人卧血归肝，肝脏在睡眠中完成自我解毒与修复。

一旦肝脏受损，不能及时帮助人体解毒，毒素就会滞留肝内。

肝内毒素过多，又会进一步损害肝脏功能，进入恶性循环，危害健康。

晨起后，身体出现4个迹象，提示肝脏藏毒，需要养肝了

1：脸色晦暗无光

晨起后，会感觉脸色晦暗无光。

此时，是因为肝脏无法及时解毒，毒素滞留体内，导致肝血不足，无法滋养脸部所致。

2：出现粉刺、痤疮

当肝内毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

3：出现色斑

当肝内毒素，越积越多，血中的气生发不出来，会导致气血失去流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，血气不能到达面部，易形成色斑。

无缘无故脸上出现色斑，需警惕肝内毒素过多，要给肝脏好好排排毒了。

4：皮肤瘙痒，易过敏

肝脏会产生抵御过敏原的抗体，肝内有毒素，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。

给肝脏排毒，谨记“二少、三勤、四戒”二少：

1、少熬夜

熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。

并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。

这也是熬夜后的人，皮肤越来越差的一个因素，为了肝好，要少熬夜。

2、少憋尿

实在憋不住才起床，甚至憋到闹钟响起，才会起身去排尿。

那么，你知道吗？晨起不及时排尿，毒素便会滞留体内，导致肝脏积毒。

清晨要及时排尿，减少肝肾负担，喝杯水再如厕，更有利于肝脏排毒。

三勤：

1、勤补水

多喝水，常饮茶，可补充体液，促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝脏负担。

晨起后，喝一小杯温开水，小口慢慢喝，更有利于肝脏排毒。

两餐之间，用护肝排毒的小植物，泡水代茶饮，护肝排毒，大有益处。

四戒：

1、戒油腻

肝脏参与人体的脂类代谢。

一旦吃得过于油腻，则会加重肝脏负担，损害肝脏健康。

肝脏受损会影响其解毒，导致毒素滞留，危害身体健康。

所以，饮食要注意清淡一点，荤素搭配，不要吃太多油腻食物。

2、戒宵夜

睡前吃宵夜，不但容易增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。

肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。

所以，宵夜一定要戒掉。

3、戒烟酒

吸烟伤肺也伤肝。

长期大量吸烟，不但会导致肝脏炎症，还会加速肝脏纤维化进行，损害肝脏健康。

而喝酒伤肝，毋庸置疑，会增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的风险。

所以，想要保护好肝脏健康，一定要注意戒烟忌酒。

4、戒生气

肝，喜条达，恶抑郁。

条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

长期生气、情绪抑郁等，容易导致肝气郁结，不利于毒素的排出。

生活中，要注意疏解情绪，保持愉悦的心情，少生气，不给肝脏“添堵”。

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。