风华是一指流砂，苍老是一段年华。你们害怕变老吗？

失眠加速人体衰老

经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度，从而导致神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

导致失眠的8个坏习惯

1清醒了还要睡

有些人深信一定要睡满8小时才健康。其实，每个人都有最适合自己的睡眠时长，有人只睡3-4小时就能保持一天精力充沛，如果已经醒了还要强迫自己入睡，躺得越久反而睡得就越差。

2睡前想心事

有人喜欢把睡前当成“三省吾身”的时间，或者做第二天的行程计划，结果想得越多越睡不着。

3担心失眠

有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

4频繁看时间

半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

5床上活动太多

床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

6睡眠时间分散

有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎无型的。

7白天睡太多

当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

8吃刺激性食物

咖啡、茶等刺激性食物会兴奋神经，使人难以入睡，应尽量不吃。

一般情况下，人们只要改掉这些坏习惯，睡眠状态将会在几天内恢复正常。

如果仍然无法正常进入睡眠的话，可能意味着已经从暂时性失眠变为长期失眠。

对于长期失眠的患者在生活工作作息规律的基础上，适当服用酸枣仁油软胶囊是非常有必要的。

在众多中药材里，酸枣仁被认为是养心安神的要药，具有显著的镇静和催眠作用及抗惊厥作用，通过低温压榨等高科技手段从酸枣仁中萃取得到酸枣仁油，使其养心安神、镇静催眠作用更加突出，比如以岭药业研发生产的酸枣仁油软胶囊。

酸枣仁油软胶囊是酸枣仁经过层层筛选，压榨提炼的精华油质，吸收利用率更高。采用软胶囊剂型方便携带吞服、食用无异味，直达胃部快速释放。

如果你正在饱受失眠的困扰，一定要重视起来，不要让你的容颜过早老去。