导读：高血压的发生令每个人都感到害怕，除了害怕高血压带来的诸多并发症，也害怕需要吃一辈子吃药。

     实际上，正是这种不合理的恐惧，让一部分高血压患者不敢去医院正规治疗，而去寻求偏方、特殊疗法，导致经济、健康上的损失。

     虽然药物控制是治疗高血压、防治高血压并发症的重要手段，但并不是所有的高血压都需要长期吃药治疗。

     3种高血压，不吃药也能治

     1.继发性高血压

     有5%-10% 的高血压为继发性高血压，这类患者发生高血压，有可能是其他疾病导致的。查清病因并有效去除或控制病因后，高血压可被治愈或明显缓解，也不需要长期用药控制血压。

     比如有些人睡觉打呼噜严重，睡眠中发生呼吸暂停，造成间歇性缺氧，这种情况也会引起高血压。通过改善睡眠习惯，以及日常生活中的呼吸情况，血压也能得到改善。

     2.“紧张型”高血压

     部分高血压患者在家测量血压却正常，但在医院量血压时却发现血压升高，这种情况就是“紧张型”高血压。研究中发现，诊断血压升高的人群中，有大约12%-50%比例的人是这种情况。

     这种情况的血压升高是由医院环境带来的紧张情绪造成的，相对于高血压来说是“良性状态”，是处于正常血压与高血压之间的一种中间的状态，无需药物降压。

     但这类患者比血压正常的人更容易发生心脑血管疾病。这类患者由于平时容易受压力、情绪、外界的影响，容易导致血压的长期波动。

     3.生活习惯

     不一定所有的高血压，都需要药物治疗。健康生活方式同样有很好的降压效果。

     吃药降血压的人，通过减轻体重、健康饮食等方式，也是有可能逐渐减药，最后达到不吃药，血压也能保持正常的效果。同时注意：

     1.健康饮食方式，例如少喝酒可以降低收缩压 11.4 mmHg

     2.控制体重，超重人群每减轻 10 公斤体重，可以降低收缩压 5～20 mmHg

     3.坚持运动，规律运动的人也能在一定程度上降低血压

     高血压患者不能做哪些事情？

     高血压患者呢，首先是调整饮食结构，要求他低盐、低脂饮食。吃入钠的含量比较多的病人，容易得高血压，再有三高食品，就是高脂肪、高热量、高胆固醇的食品还是少吃，选用饮用油的时候，我们尽量吃植物油，吃含不饱和脂肪酸的一些食物，然后我们多吃些蔬菜，和新鲜的水果。

     第二个，我们就要有适当的运动，保持情绪平稳，不能大喜大悲大怒，情绪异常的话，也会导致血压升高。

     再有第三点，就是我们排便的时候，不能用力排便，尤其是老年人，很多人有便秘的这个症状，适当地用点通便的药物。因为你用力排便时候，导致腹压升高，腹压升高血压就会升高，会引起心脑血管疾病。

     第四点是忌寒冷，因为寒冷能够使我们人体内的血液循环加速，还有寒冷使血管收缩，血管收缩导致血压升高。第五个，禁饮酒过量，因为酒会直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压增高。第六点是不能突然停药，突然停药的话，会出现一些反弹，甚至血压比以前更高，出现头晕、头胀、失眠等一些症状。