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我们日常喝的茶叶中含有茶多酚,茶色素,茶氨酸,生物碱的活性物质,茶多酚具有较强的抗氧化性和显著的清除自由基的作用,能抗衰老,抗癌,抗病毒,降血压,降血脂,提高免疫力等。另外茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。但是茶叶虽好,应该正确的饮用,首先睡眠质量不好、易失眠的人呢,睡前最好不要喝茶。胃溃疡的患者建议不要喝茶。除此之外,茶叶中含有的茶碱和鞣酸,会抑制人体对铁和蛋白质的吸收。儿童、孕妇,哺乳期妇女、缺铁性贫血的人,和特别消瘦的人,也不太适合饮茶,尽量不要喝浓茶。