作者：张瑾 首都医科大学附属北京世纪坛医院

我的身体里那场无声的“战役” 我从未想过，自己的身体会在不知不觉中变成一个“战场”，而血管硬化，就是这场无声“战役”的主角。一切开始得那么悄然无息。最初，只是偶尔感觉有些头晕乏力，我以为只是工作太累，休息一下就好，并未放在心上。每天依旧忙碌于生活的琐碎，熬夜加班、应酬时大鱼大肉、烟不离手，从未意识到这些坏习惯正在慢慢侵蚀我的血管。直到有一天，在爬楼梯的时候，我突然感到胸口一阵闷痛，像是有一只无形的手紧紧揪住了心脏。那种感觉让我害怕极了，我不得不停下脚步，休息了好一会儿才缓过来。从那以后，类似的情况越来越多，有时走在路上，也会突然心悸，仿佛心脏要跳出嗓子眼儿。去医院检查后，医生告诉我，是血管硬化导致了心脏供血不足。听到这个消息时，我整个人都懵了。我怎么也无法相信，那些平日里看似微不足道的生活习惯，竟然会给我的血管带来如此严重的伤害。医生指着那些检查报告，上面显示血管壁上堆积了厚厚的粥样硬化斑块，血管变得狭窄而僵硬，就像年久失修的水管，水流不畅，随时都可能堵塞。在医生的详细解释下，我才明白，原来长期的高脂饮食，让血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高，它们就像一群“垃圾”，附着在血管壁上，日复一日，逐渐形成了那些要命的斑块。而吸烟，更是雪上加霜，烟草中的有害物质破坏了血管内皮细胞，让血管失去了原本的光滑和弹性，为斑块的形成提供了“温床”。高血压和我之前不太在意的血糖偏高，也都在这场“灾难”中起到了推波助澜的作用。 从那以后，我的生活彻底改变了。每天早上，我不再是匆匆忙忙地出门，而是先为自己准备一份健康的早餐，燕麦粥、水煮蛋、新鲜的水果和蔬菜，尽量减少油脂和糖分的摄入。餐桌上那包曾经形影不离的香烟，也被血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高，它们就像一群“垃圾”，附着在血管壁上，日复一日，逐渐形成了那些要命的斑块。而吸烟，更是雪上加霜，烟草中的有害物质破坏了血管内皮细胞，让血管失去了原本的光滑和弹性，为斑块的形成提供了我毅然决然地扔掉了。白天，我会抽出时间去公园散步，感受着阳光和新鲜空气，每一步都像是在和血管里的“病魔”抗争。刚开始的时候，走不了多久就会气喘吁吁，但我告诉自己一定要坚持。医生还建议我做一些简单的有氧运动，像慢跑和骑自行车，我也慢慢尝试着加入到日常的锻炼中。晚上，我告别了那些熬夜的日子，早早地躺在床上，听着舒缓的音乐，努力让自己放松下来。因为我知道，长期的精神压力也不利于血管的恢复，我要学会调整自己的心态，与身体和平共处。定期去医院复查成了我生活中的重要部分。每次坐在医生面前就会气喘吁吁，但我告诉自己一定要坚持。医生还建议我做一些简单的有氧运动，像慢跑和骑自行车，我也慢慢尝试着加入到日常的锻炼中。晚上，我告别了那些熬夜的日子，早早地躺在床上，听着舒缓的音乐，努力让自己放松下来。因为我，看着他仔细研究我的检查报告，我的心里都充满了忐忑。那些指标的微小变化，都能让我或喜或忧。有一次，检查结果显示血脂水平有所下降，血管壁的斑块似乎也没有进一步发展，那一刻，我心中充满了希望，觉得自己的努力没有白费。然而，也有一些时候，指标并没有如我所愿地变好，我会陷入深深的沮丧和焦虑之中。但我知道，这场与血管硬化的战斗不是一朝一夕就能取胜的，我必须要有足够的耐心和毅力。在与血管硬化相伴的日子里，我深刻地体会到了健康的珍贵。曾经那些被我忽视的东西，现在都成了我生活中的重中之重。我不再把工作和应酬放在首位，而是学会了珍惜自己的身体，因为我知道，只有身体好了，才能拥有真正的生活。这就是我与血管硬化的故事，一场没有硝烟的战争，我在其中挣扎、奋斗，只为了能重新夺回健康的主动权，让生命的河流在健康的血管中继续流淌。