上了岁数以后，肩膀难免会碰上各种疼痛问题。其中，导致肩痛的最常见疾病之一，就是肩周炎。虽然肩周炎很常见，但是实在也是困扰着人们的日常生活，那么，如何缓解肩周炎呢？今天就和大伙聊一聊。

1、 什么是肩周炎？

肩周炎又称"漏肩风"、"五十肩"，以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的疾病。

2、肩周炎是什么原因引起的？

（1）肩部退行性改变：随着年龄增长，身体的各个技能都开始进行性退化，这就是中老年人常发生肩周炎的一大原因。

（2）不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长期维持这种姿势，就会使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症诱发肩周炎。

（3）肌肉的废用：由于职业和工作的关系，不少朋友经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，使肌肉处于僵硬的状态，这种情况同样会引发肩周炎。

如果您的肩部出现疼痛、僵硬，肩关节活动受限，肩部怕冷、不敢受风的情况发生，建议尽快去医院就医，避免病情恶化。

3、如何治疗肩周炎？

目前肩周炎没有针对性的治疗方法，一般是以保守治疗的方法为主，治疗的原则是缓解疼痛和恢复肩部功能两个方面。

针灸治疗

一般肩周炎可进行针灸治疗，针灸时一般充分暴露肩关节，根据中医辨证可选择相应穴位进行针刺，不过具体如何治疗，还是要到正规医院，由正规医生进行治疗。

非甾体类消炎药止痛药

如双氯芬酸钠、布洛芬、洛索洛芬钠等内服或者肌注，并辅以鱼肝油及钙片。

推拿按摩

肩周炎患者还可以进行，推拿按摩，不仅能减轻疼痛，也有利于增加活动范围。

4、 肩周炎患者日常如何护理？

肩周炎患者对温度非常敏感，所以平时要多注意保暖，加强锻炼，科学合理的运动，但是需要注意，运动时要防治扭伤。

对于经常伏案工作的人来说，应注意隔段时间就调整一下姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

防寒保暖对于肩周炎患者来说也非常重要，因为寒冷湿气会不断侵袭机体，会导致肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，会产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

另外，在日常生活中，有很多的疾病都会导致肩周炎的出现，比如糖尿病、颈椎病、上肢损伤都有可能导致肩周炎。所以，广大朋友在平时要多加注意身体的变化，出现不适最好及时就医。

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关注@北大疼痛科刘秀芬