减肥通过用运动锻炼的方式来进行，也可以通过用局部按摩的方式来进行瘦身。

我的身体比较肥胖，特别是腿部和腹部这个位置，从小饭量也比较大，而且平时也不爱运动，上班的时候总是在坐着，导致我的腹部脂肪特别多，而且大腿也是很粗，总是惹来异样的眼光，有一段时间我特别的烦恼，想要下定决心来进行瘦身，但是通过一段时间的坚持和我自己所制定的减肥方法也有不错的效果。
我几乎每天早上都会坚持一个小时左右的慢跑和快走，通常早上天刚蒙蒙亮的时候就起床，然后空腹去户外做运动，而且到晚上吃过晚饭之后也会进行散步，平时也经常参加一些项目，如爬山、游泳、骑自行车都可以达到减肥的效果，而且也增加了对身体的锻炼，同时也能够提高身体的免疫力。
而且还会采取用按摩的方式来减腹部的脂肪，也可以通过到美容院进行按摩，也可以自己在家里买一些按摩的精油，对腹部进行涂抹，然后通过从上到下的方式按摩，可以有效的促进身体内的脂肪燃烧，经过一段时间的坚持和努力，能够恢复到理想的身材和体重。
虽然这种方式减肥的效果很好，但是需要经过长久的坚持，还需要调整饮食方式，平时尽量不要吃高油脂的食物，特别是在晚饭的时候，最好要以清淡的蔬菜和水果为主，或者是喝一些粥类等粗纤维的食物，如薏米粥、玉米粥、豆浆等。图片来源于网络，如有问题请联系作者。