精气十足是每个人，尤其是男人一直在追求的事情，然而生活和工作带来的压力让有的男性朋友身体素质开始下滑，出现了腰膝酸软、脱发等表现。

那么腰膝酸软脱发什么原因呢？到底是哪里出了问题？

《医宗必读》提到：肾为"先天之本"，乃生命活动之根本。这些身体问题，归根结底是“肾”的问题！

肾藏精，主骨、生髓，脑为髓海，发为血之余。所以补肾精生髓养血，基本就是这个原则。要从生活，起居，精神，食疗，药物和运动方面综合调理，缺一不可。

养生治病，先调心，再起居，在运动，再食疗，再中药，再西药，不行手术。顺序不能乱，中医养生的精髓就在这里。顺序颠倒了就得病，遵循了就健康。所谓圣者行之，愚者背之。

肾虚导致的腰膝酸软脱发，首先在情绪上的调理要做到舒缓性情，戒骄戒躁，情绪不能压抑。要疏导，光压抑不宣泄，就会生病。

晚上十一点，最好按时入睡的话，对健康大有好处，可保住身上父母所给的元气；还要在生活中养成定期锻炼的习惯，如此可增强新陈代谢速率和血液循环能力，提高体内各器官组织的相关功能。

饮食方面，多吃补肾养发的食物，比如桑葚，中医讲究药食同源，而适合补肾的食材，绝对非桑葚莫属。多本医药典籍中对桑椹的药用价值有详尽的阐述。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”

除此之外，同仁堂锁阳固精丸对于肾虚所致的腰膝酸软脱发等的治疗同样有效，其功善补肾固精，还能用于肾气不固所致的头晕耳鸣、遗精早泄等。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症，久久服之大有奇功。”

以上就是对“腰膝酸软脱发什么原因？”的所有介绍，肾虚的调理不是单一方面就能起效的，需要在饮食起居、心态培养、药物治疗等几个方面多下功夫，才能起到事半功倍的治疗效果。