作者：韩凤 北京市大兴区安定镇中心卫生院

一旦人们有高血压的问题的时候和有高血脂的问题的时候，那么往往有不舒服的症状的了。这个时候建议这些高血压高血脂的病人进一步去做治疗的。不仅仅可以药物方面去治疗。而且一些食物方面的治疗也是很需要。当然了，生活中日常的治疗也是很关键。高血压病人常伴有高血脂症，则高血脂症常合并有高血压，两者呈因果关系，但何者为因何者为果，目前尚不十分清楚。高血压和高血脂症同为冠心病、脑中风的重要危险因素。两种疾病合并存在时，冠心病和脑中风的发病率远较一种疾病为高，
因此，高血压和高血脂症并存时，更应积极防治，降低血压和调节血脂同时进行。高血脂症是心脑血管疾病的主要危险因素，因此，调节血脂和治疗高血压是预防心脑血管疾病及其并发症、降低死亡率的主要措施。
研究结果表明：长期服用调脂和降压药物不仅降低血脂血压，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂降压治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂降压治疗极其重视，降压的同时必需同步调脂，观念发生根本性变化到底高血压高血脂怎么调理
1．低热量：有部份高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是要紧的减肥方式，一般是每周降低体重0.5-1千克适合。
2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食阻碍较大，而胆固醇受饮食的阻碍相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也能够致使高血脂。饮食医治是高脂血症医治的基础，不管是不是采取任何药物医治之前，第一必需进行饮食医治。饮食医治无效时或病人不能耐受时，方可用药物医治。在服用降脂药物期间也应注意饮食操纵，以增强药物的疗效。
(1)减少脂肪的摄入量是操纵热量的基础。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过量的确害处很多，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克
(3)供给充沛的蛋白质。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。调节饮食结构、改善生活方式、调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物) 高血压高血脂的病人需要为了身体的健康，去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比较肥胖的症状的时候，那么其实需要进一步去减肥的了。适度的运动，可以缓解肥胖病人的脂肪过剩的症状的了。这样的话，才可以缓解病人的动脉样硬化的症状的
而高血压病人应该终生服药。目前，高血压病年轻化趋势明显，作为危害最大的心脑血管疾病，健康生活方式对于减轻高血压带来的危害至关重要，专家介绍高血压患者自我保健要点：精神愉快，避免紧张；适量运动，运动可使心血管系统活动趋向正常，功能得到改善，使血压稳定或降低；合理饮食，以低脂、低盐、低热量饮食为主；限制动物脂肪及高胆固醇食物。血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。