抖肉机确实对减肚子和大腿有一定的效果。抖肉机通过加快身体脂肪的抖动速度来促进血液循环，从而达到燃烧脂肪的目的。但是，这样减肥的效果并不是特别理想。因为一旦停止使用，很容易反弹。

因为我之前用过甩脂机器，我确实让我的腹部和大腿上减掉了一点脂肪。整个人看起来瘦了很多，但是在我停止使用机器后，体内脂肪开始反弹又胖回去了。所以我觉得还是需要正常的传统减肥方法来减肥。

所以在减肥期间，我一直坚持科学适度运动，科学锻炼。我还结合饮食控制来达到减肥的目的，我觉得减肥的基础一定是合理均衡的营养。而且我也是每周运动五次以上，每次40多分钟，因为只有40多分钟才能开始燃烧脂肪。
还有一点，在减肥期间，我养成了合理的饮食习惯。减肥期间我做到尽量少吃或不吃辛辣食物，少吃含油过多的食物，有效防止油脂成分堆积，防止因脂肪沉积引起的肥胖。并且专家表示，这还可以降低体内脂肪因子的含量，缓解脂肪粘性，预防各种心血管疾病，提高肝脏代谢体内脂肪的能力。
另外，在日常生活中，我会多喝水，多吃蔬菜水果，充分补充体内的维生素和蛋白质，补充维生素，提高身体的免疫力和基础代谢率，增加身体的利用脂肪率，从而降低血脂率。还可以利用蛋白质和维生素充分补充肌肉能量，促进胃肠吸收，排出胃肠运动中的废物，达到减肥瘦身的效果。