叶酸属于B族维生素，如果叶酸吃多了会有恶心呕吐、腹胀的症状。同时也会影响锌的吸收，对于孕期的女性，可能会导致胎儿发育迟缓。长期缺乏叶酸会影响血红蛋白的生成从而导致巨幼红细胞性贫血，所以补充叶酸要适量，建议定期检测身体的各项指标。妊娠补充可以从怀孕的前三个月开始，一直到怀孕后前三个月，可以每日服用一次，每次服用0.4毫克。

通常叶酸的副作用很少，目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸的副作用，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。具体的话应当以各类叶酸片的说明书或者去医院问诊。一般来讲成人的用量是，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢复正常。儿童，一次5mg，一日3次(或一日5～15mg，分3次)。

服用叶酸建议最好在晚饭后服用，以免早上过于匆忙忘记服药，每天固定时间服药可以确保血液中的药物浓度保持稳定。也可以多吃一些蔬菜、例如菠菜、芹菜，还有水果也是可以的，包括苹果、梨、香蕉、橘子、火龙果，都可以进行补充叶酸。并不是必须要通过药物来进行补充。