失眠原因很多，根据失眠表现分为暂时性失眠，慢性失眠，短暂性失眠等。失眠原因相关因素：环境变更，患有躯体上疾病，情绪因素，焦虑，抑郁，愤怒等情绪波动，都会引起失眠。

根据失眠病因不同，治疗方法也会有所不同。如果是由于躯体上的疾病引起的暂时失眠，建议积极治疗躯体疾病，减轻疼痛或者痛苦后，病人失眠症状就会有效缓解了。如果病人是因为精神因素引起的，积极查找焦虑，抑郁等不良情绪的诱因，消除诱发因素，就能有效治疗失眠。

对于因为生活不规律引起的失眠，建议规律生活，尽量做到按时就寝，如果症状不改善也可以适当采取措施，或者给予速效助眠药物，暂时缓解症状。

失眠严重危害人类健康，使人精神状态欠佳，劳累，疲乏无力。所以对于失眠这种疾病一定要进行干预治疗。

一般采取人为干预治疗。可以适当增加运动量，热水泡脚，促进血液循环，进行适当头部穴位按摩，能够有效缓解症状，减轻失眠。

如果病人是心理因素引起的失眠，建议平和心态，与心理医生沟通交流，消除不良情绪刺激，就会减轻失眠症状。

可以适当口服牛磺酸粉，以及睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

发生失眠后，对于顽固性失眠，或者是遗传性失眠，建议到医院就诊，使用相应的药物进行治疗，常用药物有艾司唑仑。但是，使用药物一定要在医生指导下服用，避免自行服用，防止发生意外。