辟谷减肥49天效果还是不错的，我成功减了12斤。

除了辟谷减肥外，还可以通过运动减肥、吸脂减肥。本来小肚子困扰了我好几年，自从生了孩子后，腹部的赘肉就一直没有恢复，而且腿部和很粗，脸大了好几圈，让原本清秀瘦弱的我变得五大三粗，连老公都嫌弃。现在终于瘦回来了，接下来我就把自己的减肥经历和心得分享给大伙，让大伙少走减肥的弯路。
我是两个月前开始用辟谷减肥法的，使用这个方法之前去医院咨询了专业的医生，医生说我身体健康状况还是比较好的，适合这个方法。从第一天开始就不吃五谷杂粮，也不吃肉，就是简单吃一些蔬菜，饿的时候会补吃一些，但是吃的不多。一个星期后体重真的减下来了，但是也只是水分减少，脂肪还是在的。到了半个月左右，感觉脂肪逐渐少了，腹部和腿部的肉也渐渐消失，有时间的时候我就做一些运动，防止减肥后皮肤出现褶皱。吸脂减肥也是有比较明显的效果的，我只做了一次吸脂减肥手术，吸掉腹部上的脂肪，因为那里的脂肪实在太多了。
虽然辟谷减肥效果是比较明显的，但是我不建议乱用这个方法，如果身体原本就比较差、免疫力低下的小伙伴，不建议通过节食或者断食的方法来减肥，不然不但不能减肥，还有可能会导致身体受到很大的损害。另外，辟谷减肥法也不是可以经常用的，我就用了一次，身体要保证营养充足才能健康。
最后我想说的是，减肥适当就好了，不要盲目过度的减肥，不然容易出现各种问题。平时要规律饮食，保持良好的心情，适当参加运动锻炼。