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主动脉硬化危害大,避免主动脉硬化规避7点,生活饮食也需注意

主动脉硬化危害大,避免主动脉硬化规避7点,生活饮食也需注意 妙手医生2020-12-28 374次阅读

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小。动脉硬化有三种主要类型:

1. 细小动脉硬化

2. 动脉中层硬化

3. 动脉粥样硬化

本病主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉,可引起以上动脉管腔变窄甚至闭塞;引起其所供应的器官血供障碍,导致这些器官发生缺血性病理变化。

主动脉硬化的发病原因有哪些

高血压:高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄,血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2~3倍,脑中风则约4倍。

高脂血症:血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块,造成动脉硬化狭窄。

糖尿病:糖尿病人的脂肪代谢会出现问题,血液中运送脂肪的蛋白质称作脂蛋白)会产生变性,在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

抽烟:香烟中的尼古丁,一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块,同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。

缺少运动:运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮助身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外,运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重,因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

肥胖:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险,肥胖,易促发高血压,糖尿病,高脂血症,胰岛素阻抵抗症候群。

过大压力:人会因为压力而增加肾上腺素的分泌,于是引起血压升高,心跳加快,伤害动脉血管内壁。

预防主动脉硬化,生活中要注意哪些方面:

合理饮食:

最重要的一个环节。原则是荤素搭配,少吃油腻食物,限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多,应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响。

作息规律:

熬夜通宵,晚睡晚起其实对于人体的伤害是非常大的。不仅会打破人体正常的生理系统,而且熬夜往往会伴随着夜间的进食,促进主动脉硬化的形成。

适当的体力活动:

运动其实是维持正常的生理代谢的一种重要手段,出汗可以排出人体内的毒素和有害物质,分解脂肪,使我们更健康。尤其是肥胖人群,运动的好处更是不少。建议大家在紧张的工作之余,不如每周抽出一天来进行运动,舒缓压力,缓解身心。

千万不能小看了主动脉硬化,及时拥有科学规律的作息和饮食习惯是很重要的,希望大家要引起重视。

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