秋天气候温和，景色宜人，相对雨水比较少，很容易干燥，平时我们要保护好肝脏，我们要养成良好的生活习惯，饮水要清淡，不可过于咸，秋天喝汤喝粥是必需的，这对我们养肺养胃都是极大的好处，我来给大家分享，记得收藏哟！

秋季喝什么汤比较好？

1、雪梨百合汤，可以清热润燥，去肺火

我们首先把雪梨洗干净，把1个雪梨切成多个小块，再把百合20g放一起熬制，大概15~20分钟可以喝了，可以止咳，清肺去火，容易保护胃黏膜，提高自身免疫力，秋天多喝一些汤，是比较养生的，也是秋季需要必备的啦。

2、小米绿豆山药汤，可以滋阴养胃，也是降体内的火

我们把绿豆清洗好，绿豆15g和适量小米一起放入水中煮，煮开之后用小火20分钟熬制，把切好的山药20g，一起放入锅里熬制，大约需要40分钟即可熬制好了，我们就可以喝了，山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者。

3、薏米大枣粥，可以温胃散寒、温肺化痰的作用

薏米100克，大枣8~10枚。将薏米洗净，与枣同煮成粥，大约30分钟即可喝，多喝粥可以健脾养胃，我们应该适当喝的。

4、燕麦紫薯粥，可以补血补气，暖胃的好吸收

我们取适量的燕麦和紫薯，进行清洗干净，进行熬制粥来喝，养胃去火，适当喝对身体大有好处。

5、白萝卜和鱼，可以补血和蛋白质，止咳

把鱼做好，加水，放适当的白萝卜，即可养胃，含微量元素极其高，喝起来非常好喝润口，去燥火，又能养肝养血等功效。

我们秋天要把握好这个时间，汤是我们人体的必需品，也是营养价值极高，我们喝了会增强自身免疫力，预防感冒或其它疾病。我们建议每天喝上一点，长期坚持，你会越来越健康，脸上的气色也是越来越好的。

秋天，我们要多饮水，可以适当的喝一些秋梨膏、蜂蜜茶等，都是滋阴润肺，去火明目的作用，我们要适当的控制体重，积极的参加体育锻炼，可以做做瑜伽，快做散步等，能够促进肠蠕动和血液的更新，可以预防便秘。

我们要定时开窗通风，建议每次通风时间不得少于30分钟，一天建议通风2~3次即可，可增加氧气的氧流量，保持室内的空气清新，勤洗手，勤记录，多饮水，保持良好的心情，避免上火，多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠等。

#你好，秋分#