通常吃温性的食物可以在一定程度上起到暖宫的作用，如果存在宫寒的情况，根据医生建议口服温补、活血的药物，或使用温经散寒类的外用药物，如温经止痛膏改善。

中医认为温热的食物能够起到温中、助阳、散寒等作用，比如姜、牛肉、羊肉等，此类食物食用后有助于驱寒，可以在一定程度上起到辅助暖宫的作用。若情况较为严重，还可考虑服用具有温补、活血功效的中成药进行治疗，如金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等，对改善不适症状也有一定作用。必要时，患者也可以在医生指导下外用温经止痛膏进行暖宫，该药物属于一种外用药物，具有温经散寒以及祛瘀止痛的功效，应用时需要贴在下腹的神阙穴（肚脐眼）、关元穴以及两侧的归来穴上，可以对穴位直接造成刺激，作用于人体，发挥温煦经络的作用，同时还可以去除体内的寒邪，从而可以达到暖宫的作用。

宫寒患者在恢复期间应避免进食寒凉食物，同时需要做好自身的保暖工作，室内温度应保持在22~24℃，避免室内温度过低，每周至少晒两次被子，可以帮助身体恢复。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。