宝宝的健康成长是家长们最为关心的问题，但是在宝宝成长过程中也会遇到各种问题，尤其宝宝脾胃还未发育完全，常会出现便秘症状。为了及时缓解宝宝便秘，很多家长想了解，宝宝便秘吃啥好，下面就一起来看看吧。

正常的儿童大多每天排便1-2次或2-3天1次，但有的1天数次，有的3-4天1次。如果排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，有时虽有便意而排不出大便，即可 视为便秘。

判断宝宝便秘与否有两个方法：

第一种观察宝宝大便次数比平时是否减少，尤其是3天以上都没有大便，而且排便时很难受，那么宝宝可能有便秘了。另外一种，如果宝宝的大便又硬又干，很难拉出来，不管排便次数多少，也可能是便秘。

宝宝便秘后可通过饮食来调节，如果宝妈们不知道宝宝便秘吃啥好，可以试试以下几种方法：

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的婴儿，可以将果汁加水一倍喂食，一天可使用3次，果汁可选用橙子或葡萄汁，因有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害。

2、辅食

满6个月的婴儿即能吃各种辅食，如发生便秘可用食物来调理，可以喂食水果泥，如香蕉、水蜜桃、草莓、橘子等。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等辅食。可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉的恢复，对通便很有帮助。

3、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。可以将松子仁、桃仁、芝麻适量绞碎与米煮粥做为副食品。

饮食调理只能治标，不能从根本上解决便秘

宝宝如果是经常出现便秘，还可能是脾虚无力引起的，宝宝便秘，病位虽在大肠，但是与脾功能密切相关，脾运化失调，食物积滞在胃肠，易产生内热，便便干燥不通，同时脾气虚弱，无力传送体内垃圾从大肠排出，进而形成便秘，所以治疗便秘，除了服用润肠通便药，还要健脾。

中药针对脾虚无力引起的宝宝经常性便秘有良好的调理效果，如医院经常开的丁桂儿薏芽健脾凝胶，不仅润肠通便，还可着重健脾。只有提升脾胃运化能力，才能从源头上解决宝宝便秘。

丁桂薏芽健脾凝胶的功能主治有健脾益胃。主要用于小儿厌食症所见面色萎黄，消瘦神疲，纳差腹胀、腹泻便溏等。它由7种中草药精制而成，其中山药、莱菔子：消积滞，促进胃肠蠕动, 缓解便秘症状;山楂、麦芽：促进胃酸及消化酶分泌，消食通滞，促进胃动力;大枣、山药健脾补气，帮助脾气恢复健运，维持大肠正常传导功能，从根本缓解便秘。

通过以上内容的介绍，相信大家对宝宝便秘吃啥好已经有所了解了。宝宝便秘家长要特别关注，不仅要及时调整饮食，还应该积极治疗，使用药物时应该按时喂服，按疗程使用，才能从根本治疗宝宝便秘症状。