最近，小编发现各种养生“言论”在朋友圈中变得越发常见，难道在养生方面大家说好的就是好的？针对这种情况，小编为大家总结了4条常见的养生消费“智商税”，看看你中枪了没？

增强免疫力的明星“单品”—燕窝

中医：

燕窝虽有补中益气、养阴润燥之效，但因其滋虚作用偏强，故脾胃虚寒或感冒的人群不宜食用。在日常饮食中，可用银耳等与其功效相近的平价之物代替。

西医：

据相关研究数据表明，燕窝中能增强免疫力的主要成份为唾液酸，而像乌鸡蛋等平价食物也含有丰富的唾液酸。5g燕窝中唾液酸含量几乎与2枚乌鸡蛋中唾液酸含量等同。

（注：补中益气与西医中增强免疫的概念相近。）

 人人熟知的补血“圣物”—阿胶

中医：

阿胶虽有养血补血的效用，但因其性味滋腻，故脾胃虚弱者不宜食用。日常补血更建议红枣、乌鸡、当归等性味温和药食两宜的食材。

西医：

其主要成分为胶原蛋白，补血效果不如动物蛋白（如瘦肉等）。

近些年风靡的减肥“神器”—大麦青汁

中医：

青汁的主要成分为麦草，性味偏寒无毒，虽可促进排便、有助减肥，但易损伤肠胃。日常减肥建议多食粗粮、蔬果搭配适量运动的健康方式。

西医：

青汁中含有一定量的草酸及纤维素，虽然可以增加粪便体积促进排便，但肾功能不好或胃肠不耐受的人饮用则易导致肾结石或引起腹痛、腹泻等不适症状。

脱发人群的心中“白月光” —制何首乌 

中医：

制何首乌有乌须发、益精血之效但没有生发之能，且性温有微毒，若滥用则易引起严重腹泻甚至人体脱水。日常乌发建议食用黑芝麻、黑豆、黑米等药食两宜的食材。

西医：

制何首乌中含有卵磷脂等多种有效元素，可对心血管疾病起到有效的防治作用。但同时也含有蒽醌类成分，可造成肝功能损害，所以需在专业医师指导下使用。