减肥药大多都是不靠谱的，想减肥还是要通过饮食搭配运动才能真正瘦下来，并且也可以一直保持不反弹。

成长的路上，我也几乎都是胖着过来的，都没有体验过瘦的感觉，小时候胖，就没怎么在意，长大以后发现，因为身材原因，身边对我的负面评论越来越多，上了大学以后，我想减肥的心越来越强烈了，我以前也吃过很多减肥药，各种各样的，便宜的贵的都吃过，可是最后的结果都使我的身材照样回到了原点，但是我也并没有放弃，最后我还是靠自己的毅力，坚持少吃多动的原则，最终瘦了下来。

因为我有时饮食不规律，导致经常在感觉到饿了后就会吃下更多的食物，那么多余的食物就会在体内转化为更多脂肪了。

我一般每天中午不吃饱的话晚上必然饿，所以后来中午的时候我一定不会说让自己只吃一丁点，尽量中午我会吃到八九分饱，这样就可以做到晚上尽量少吃了，并且我晚餐都不会吃肉食、甜食、油炸食品，加上我每天都坚持晚饭后快步走半个小时以上，强迫自己改掉了不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量，才能瘦下来。

我平时进食速度很慢，吃饭时也会提醒自己咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且还有利于增加营养的吸收。所以减肥不要想着投机取巧，还是要自己脚踏实地多动少吃，实践起来，曾经我也走过很多弯路，现在一直少吃多动，不仅一直保持着完美的身材，还养成了很多的好习惯，身体的毛病也变少了，也很少生病了。