减肥可以通过运动结合膳食来进行。我因为自己的身体特别的肥胖，而且胸部也比较小，因为身体肥胖穿出来的衣服显得特别的臃肿，好闺蜜见了经常的嘲笑我叫我胖胖，这使我特别的尴尬，尤其是在聚会的时候，人一多他喊的特别欢，于是我就下定决心来进行减肥，现在我把我自己减肥瘦身的方法与心得和大家分享一下，希望能对大家有帮助。
我首先选择了运动来进行减肥，我在平时会多做跑步运动和一些游泳以及打网球，通过运动一段时间，感觉自己的体重有明显的变轻，而且自己的皮肤也变得特别的紧致，气色看上去也比较好了很多，在运动的时候会使身体特别的放松，而且感觉自己的心情也比较好。
我在平时也会通过局部按摩来进行减肥，因为在按摩的时候可以起到减肥的作用，还能刺激身体的穴位，能使身体更加的放松，减轻身体的疲劳，可以有效的使脂肪进行燃烧，达到溶脂的效果，通过按摩我感觉自己的身体变瘦，而且皮肤也变得更加富有弹性。
我在平时多吃一些低热量低脂肪的食物，而且会吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜水果当中含有大量的维生素C和纤维素，但食用了以后不仅会给身体提供营养，而且能起到润肠道的作用，可以排宿便，能将身体的毒素进行清除。
我通过运动结合膳食来进行减肥，也采取了局部按摩的方法来进行缓解疲劳，坚持了一段时间，感觉自己的身体有明显的变瘦，而且气色看上去比较好，以前不敢穿的衣服，现在也都敢尝试，这使我特别的开心。