步行上班是可以减肥的。我平时饭量比较大，而且很少运动，每天工作都是在电脑面前坐着，而且每天会开车上下班，所以基本上是不运动的，但是最近总是有头晕的感觉，就去医院进行检测，医生说是高血压，可能是肥胖导致的，让我减肥，于是我就决定每天步行上班，现在发现比原来瘦了，血压也降下去了。

我家离单位距离还是比较远的，每天步行大概走30~40分钟左右才能到，所以我就每天提前30分钟出门，如果时间比较紧也可能会慢跑，不过大部分都会采用步行的方式去上班，然后下班以后再步行回家。

由于从来没有参加过运动，在前两天上班的时候腿部酸痛特别厉害，但是为了有一个好的身体，我还是坚持下去了，基本上在一周左右，腿部就不再酸痛了。
在腿部不疼以后每天晚上我也会去公园，跟着别人跳30~60分钟的舞蹈来消耗自己身体内的脂肪。而且我也调整了自己的饮食，以前我遇见自己喜欢吃的东西都会吃的特别多，现在不再吃那么多了，而且也不再吃特别油腻的食物了，但是会吃一些水果或者蔬菜类的食物，也不会再吃辣椒等刺激性的食物了。
减肥并不是一朝一夕就能达到目的的，现在我已经坚持了有5个月了，已经瘦了有15斤左右了，身体也比较健康了，但是为了让自己的身材变得更好，我还是每天会坚持步行上班。