随着国家对疫情防控政策的密集调整，进入12月以来各地新冠阳性感染者㕵爆发式增长，引发的发病、咳嗽、肌痛等病例持续增多，新冠抗原试剂和布洛芬等药品局部出现了短缺，专家预测80%以上的群体将会感染新冠，国外的研究发现新冠病毒在传播中对老年、儿童、病患等高危群体的感染率明显高于其他人群，需要重点关注。

参考新加坡的统计数据来看，疫情开放后的感染会在1个月内出现疫情高峰期，3个月后开始下降。

（来源：https://www.163.com/dy/article/HOAO4T060553OWOI.html）

面对这种情况我们该怎么办？

“躺平”明显不符合勇敢坚韧的中国人的性格。于是，我们开始大量“囤药”。各大医院、药店和电商平台都出现了断货的情况。但是真正有效预防与治疗的“神药”目前是没有的，而盲目吃药只会诱发各种疾病，让情况更为棘手，同时也将会挤兑医疗资源，引起更严重的后果。

那就没有办法了吗？当然不是！我们的“免疫系统”就是我们人体的“万里长城”！

提高呼吸系统免疫力，就是甚佳的解决方案。让我们拒病毒细菌伤害于起时！钟南山院士就曾说过：“疫情开放后,免疫力是最好的防御，免疫力高能抵御减少病毒入侵身体。”

那究竟该如何有效提高免疫力，尤其是呼吸系统免疫力呢？

五招教你快速提高免疫力

首先，保证适量的运动

适量运动能促进人体新陈代谢，使免疫细胞数量增多，抗炎因子增多。好的体能带来好的状态，让人充满活力同时大幅度提高免疫力。慢跑、游泳、瑜伽、跳操、器械等，选择自己适合与喜爱的运动来进行体能的保障。当然，在冬天运动后也要特别注意及时的保暖以及补水。

其次，秉持良好的心态

积极乐观的心态能激活或增加某些免疫细胞，缓解疲劳，增加抵抗病毒的能力。

• 保障良好的睡眠

良好的睡眠可以保证免疫细胞之间沟通的畅快，增加免疫系统的工作能力。同时，也会带来心情的愉悦，对于身体机能的恢复也更有帮助。

• 摄入均衡的营养

合理膳食、均衡营养是机体生理功能和免疫功能的重要保障。民以食为天，也要吃的节制与合理。这样才能给免疫系统最好的后勤保障

• 适当补充免疫调节剂

一些有免疫调节作用的药物，也是可以帮助大家提高免疫力的。

细菌溶解物是循证证明的提高免疫力产品

中国医师协会发布的《儿童反复上呼吸道感染临床诊治管理专家共识》中曾提出“除疫苗外，免疫调节剂也是临床上比较有效的免疫调节手段。常见的免疫调节剂主要包括细菌溶解产物等，而细菌源性免疫调节剂是目前证据等级最高的免疫调节剂”。

白葡奈氏菌片是国内细菌溶解物代表药品。它是我国独家研制的细菌源性免疫调节剂。采用了呼吸道常见的定植菌白色葡萄球菌、奈瑟卡他球菌和枯草芽孢杆菌等，经过精制灭活。能有效激活固有免疫，提高呼吸道黏膜抵抗力，预防呼吸道感染的发生。

在目前严峻的发展情况下，每个人都是自己健康的第一责任人，要建立好自己的自免疫系统的万里长城，就要从做好每一步开始！最后送上一张防疫小卡片，请各位收好！