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我们说核桃中间的那层隔膜也就是核桃分心木,对改善睡眠质量很有帮助。中医认为,核桃分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效,对于夜尿的人群有很好的疗效,从而还能改善我们的睡眠质量。核桃分心木的冲泡方法很简单,取分心木3~5克(大概14~20整片),先放入杯中清洗一下,然后用沸腾的热水冲泡10分钟左右,颜色逐渐变深即可。泡好的分心木水,可以当茶水饮用,但随着冲泡次数的增多颜色会变淡,作用也随之降低,最好不要过夜喝。