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我们说啊在不该吃的时间吃进去,会起反作用。从营养学的角度来看,晚上吃苹果的确不如早上吃得好,对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化,空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适,所以建议早餐后两小时或睡前两小时,这样影响较小!对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果,能消除口腔细菌,改善肾脏功能,还有助于睡眠,不易失眠。苹果里含有糖分,锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药,无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。