睡前涂维生素E是可以达到祛斑效果的。因为我特别喜欢吃一些色素比较重的食物，所以这些导致我自己脸上出现了一些斑点，为了把自己脸上的斑点给去除干净，我也找过很多的方法，下面由我给大家分享一下。
我脸上在出现斑点的时候刚开始涂抹的也是一些维生素E，但是我是混合着维生素C乳膏涂抹，因为我之前在网上查找的时候就发现维生素C乳膏是有美白功效的，所以从那个时候开始，我就每天在自己的脸上涂抹。
当然我在饮食上也是有所改变的，我以前特别喜欢吃一些色素比较重的食物，但是现在我尽可能让自己饮食变得清淡了起来，最主要的还是多吃一些维生素C含量比较高的食物，就比如像西红柿，因为维生素C是有美白功效的。
以前我外出时是从来不做防晒的，但是现在我在外出的时候会做好防晒，因为这样是可以达到皮肤美白效果。如果我外出的时间比较久，我会涂抹厚厚的一层防晒霜，然后再佩戴上帽子和防晒衣，再出门。
通过以上的这些方法，我现在成功的把自己脸上的一些斑点给祛除干净了，自从把脸上的斑点祛除干净以后，我整个人变得更加自信了起来，因为这都是我以前不敢想象的，现在已经达到了，所以我的内心也是特别开心的，当然在化妆的时候我也省了很多的事情。